Chủ Nhật, 25 tháng 8, 2013

Những cách đơn giản để giảm căng ngày hôm nay thẳng.

Choàng một tay qua cẳng tay kia rồi bóp cơ bắp bằng các ngón tay

Những cách đơn giản để giảm căng thẳng

Giữ đôi đôi vai của bạn thật thoải mái. Cuộc sống không bị sức ép,mỏi mệt giúp con người sống lâu hơn. Khi bít tất tay, hãy nghe nhạc. Bởi tình trạng bao tay quá mức ảnh hưởng rất xấu đến mức khỏe tâm lý và thể chất của bạn. Di chuyển từ khuỷu tay xuống các ngón tay rồi quay trở lại.

Thử cách này từ 5-10 phút mỗi ngày và mức độ găng tay của bạn sẽ giảm đi. Các nghiên cứu quốc tế cho thấy nghe nhạc cổ điển 30 phút có thể tạo ra tác dụng làm thư giãn tương đương với việc uống 10 mg thuốc Valium. Nguồn ảnh: www. Do đó, hãy chọn trà nếu muốn được thanh thoả. Thay đổi cách bạn thở sẽ giúp giảm sự bít tất tay. Ảnh minh họa. Âm nhạc có khả năng điều chỉnh nhịp tim của bạn phù hợp với giai điệu chậm rãi, nhẹ nhàng của bản nhạc, đặc biệt là nhạc cổ điển.

Trà đen cũng là một sự chọn lựa sạch. Trầm tư mặc tưởng  Các chuyên gia y tế cho biết mọi hành động lặp đi lặp lại cũng đều là một kiểu trầm mặc.

Trà hoa cúc đặc biệt có tác dụng trong việc giúp tâm khảm người uống thản nhiên trở lại, khiến sự căng thẳng giảm đi. Com Nếu cuộc sống đầy áp lực khiến bạn mỏi mệt, bạn cần biết một số kỹ thuật giảm căng thẳng để lấy lại sự thăng bằng tâm lý và thể chất. HIẾU TRUNG (Theo Bangkok Post). Sự bình tĩnh có quan hệ chặt đẹp với việc thở sâu và nhẹ nhõm.

Dưới đây là một số cách buông lỏng rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu để lấy lại sự thanh tú.

Cứ làm như vậy từ 5-10 lần là bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tự mát xa  Hãy thử kỹ thuật tự mát xa đơn giản này: đặt hai tay lên vai và cổ, xoa bóp bằng các ngón tay và lòng bàn tay rồi chà mạnh. Những hành động như đi bộ, bơi, vẽ, khâu vá… hay bất kỳ hành động nào giúp bạn duy trì sự tập trung một cách bình tĩnh cũng có tác dụng. Thở sâu  áp lực thường dẫn tới việc thở nông, nhanh.

Do đó, mỗi khi nghĩ về những điều bận rộn và găng tay trong cuộc sống hay trong công việc, hãy để suy nghĩ đó trôi đi và đưa tâm trí bạn trở lại những hoạt động lặp đi lặp lại. Nghe nhạc cổ điển  Âm nhạc có thể làm nhịp tim chậm lại. Bạn có thể làm như vậy bất cứ khi nào cảm thấy bao tay.

Uống trà nóng  Nhiều nghiên cứu cho thấy thân những người bộc trực uống trà tiết ra ít hormone gây bít tất tay hơn. Lại hít sâu, để bụng bạn phình ra rồi lại thở ra. Hãy thử cách sau: hít sâu, hạ ngực xuống, rồi thở ra một cách nhẹ nhàng qua đường miệng. Parexcellencemagazine. Trái lại, một li cà phê có thể khiến bạn trở thành bao tay hơn.

Cách đơn giản để duy trì một cùng đọc lại hộp thư "sạch".

Trong năm 2007, tại Google Tech Talk, Merlin Mann đã mang đến một video có thời lượng một tiếng để giới thiệu về Zero Inbox

Cách đơn giản để duy trì một hòm thư

Khái niệm chúng ta đang nói đến ở đây có tên là “Zero Inbox”. Có khi nào, bạn thẩm tra hòm thư điện tử của mình và nhận ra rằng hàng trăm thư rác, quảng cáo… đang xuất hiện “chình ình” ngay trang đầu trong khi những thông báo quan trọng khác đã trôi đi đâu mất.

Lên kế hoạch thu vén hàng tuần    Hãy cầm cố dành ra đôi ba tiếng mỗi tuần để có thể thu vén thư.

Kết luận  Email đang trở nên một trong những phần quan trọng trong từng lớp hiện tại. Mọi thư thông báo đều có tính năngUnsubscribe ở cuối thư và việc bạn cần làm là nhấn vào nó để tránh việc nối phải nhận rác. 3. Mỗi người khác nhau sẽ có những tiêu chí quản lý thư khác nhau vì thế, không có một khuôn mẫu quản lý thư nào được thiết lập sẵn.

Một thể loại email nữa cũng có thể gây rác hộp thư của bạn chính là thư thông báo từ những trang mạng từng lớp như Twitter, LinkedIn, Facebook… Bạn hoàn toàn có thể tắt những thông báo này ở phần cài đặt trong từng mạng xã hội. Cho đến nay, ý tưởng của Merlin Mann đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và cho ra đời những phương pháp tối ưu hơn. Mọi việc hoàn toàn phụ thuộc vào cá nhân chủ nghĩa bạn và sự chịu thương chịu khó, kĩ càng sẽ giúp bạn quản lý hộp thư một cách hiệu quả hơn.

Việc độc nhất vô nhị mà bạn phải làm là soạn một đoạn thư thông tin việc mình đang không tiện để hấp thu, giải đáp thư đến và hứa sẽ giải quyết mọi việc khi quay về. OOR – Out of Office Respone (thông tin không tiện nhận thư)    Điều thật sự tồi tệ khi đi du lịch là lúc trở về bạn phát hiện ra có hàng trăm bức thư đang chờ mình giải quyết. Để giảm bớt áp lực, đồng thời cũng giúp đầu thư bên kia bớt sốt ruột chờ đợi hơn, bạn có thể thường xuyên kiểm tra email trong suốt kì nghỉ.

Những email rác được người dùng lưu trữ cần thận với ý tưởng nung nấu sẽ sử dụng đến chúng một ngày nào đó. Thế nè Zero Inbox?       hòm thư đến luôn được rà liên tục  Về cơ bản Zero Inbox không phải là việc làm ngăn chặn người khác gửi thư đến địa chỉ email của bạn mà thực tại, đây là phương pháp duy trì hộp thư đến ở một mức độ mà bất kì thư nào bạn nhận được đều có thể được sắp xếp, lưu trữ chứ không choán hết Inbox.

Cội nguồn  Khái niệm “Zero Inbox” được biết đến nhờ Merlin Mann, người điều hành trang blog rất nổi 43Folders. Sự thật mà nhiều người không biết đó là, hồ hết các trình duyệt thư hiện thời như Gmail, Yahoo, đều có tính năng OOR (Out of Office Respone). Zero Inbox – Những phương pháp     1. Tốt nhất, nếu bạn không muốn nhận tin từ các địa chỉ không mong muốn, hãy ấn hủy đăng kí theo dõi (Unsubscribe)

Cách đơn giản để duy trì một hòm thư

Tính năng này sẽ giúp người dùng trả lời tự động bít tất những thư gửi đến. Điều này sẽ giúp bạn bớt mỏi mệt khi bỗng có hứng thu dọn và nhận ra rằng đã có tới hàng trăm, hàng nghìn lá thư ở đó. Như vậy, những thư quan trọng sẽ được phép nằm ở Inbox trong khi những thông tin kém quan yếu hơn sẽ được lưu trữ theo từng thư mục. Ý tưởng cơ bản của ông là quản lý inbox phê duyệt bộ lọc thủ công của mỗi cá nhân mà không dùng thêm bất kì sự giúp đỡ nào từ các phần mềm khác.

Minh Nguyễn (dịch). 2. Bạn có thể tạo những bộ lọc khác nhau cho từng thể loại thư khác nhau, dựa theo người gửi, tiêu đề thư hay thậm chí là từ khóa.

Thiết lập bộ lọc và phân loại thư    Nhiều hộp thư điện thử bây giờ đều có tính năng lọc và phân loại thư giúp người dùng có thể xếp đặt và quản lý thư đến một cách hiệu quả. Nếu quá bận bịu, bạn có thể tiến hành từng chút một bất kì khi nào rỗi rãi như trên ô tô buýt, đi du lịch, ngồi đợi ai đó trong quán cà phê…    4. Bỏ đăng ký theo dõi các địa chỉ không mong muốn, tắt thông tin    Thư thông tin (E-newsletter) là một trong những nội dung gây rác hòm thư của bạn, dẫn tới tình trạng nhiều lá thư quan trọng vô tình bị bạn bỏ quên.

Nếu không muốn lặp lại những tình trạng hao hao, những cách sau đây có thể giúp bạn quản lý hộp thư một cách thủ công mà không cần sử dụng thêm bất kì phần mềm phụ trợ nào khác. Ngoại giả, bạn cũng có thể cấp cho bộ lọc thêm quyền như giữ thơ lại trong Inbox, chuyển thư đến thư mục khác hay thậm chí là xóa luôn một bức thư ngay khi vừa nhận được.

Dám xóa             Hãy gan dạ để xóa đi những email không còn giá trị   Để quản lý được hộp thư đến một cách triệt để, bạn cần phải dám quyết định và dám xóa đi những email mà bản thân thật sự không còn cần đến nữa.

Như vậy, khi trở lại sau kì nghỉ, bạn sẽ hạn chế được cảnh phải ngồi giải quyết đến hàng trăm lá thư một lúc. Giờ đây, email của bạn đã được xếp đặt và quản lý một cách khoa học theo từng loại thể, theo từng thư mục.

Lời khuyên ở đây là chúng ta hãy lên danh sách những lá thư thật sự quan trọng (về tính kỉ niệm, về giá trị thông báo…) với bản thân mỗi người và sau đó, anh dũng để xóa đi những bức thư đã không còn giá trị sử dụng.

Hồ hết, những người dùng email hiện tại đều có chung sở thích lưu trữ “đồ cổ” và đợi cho đến khi chúng “mốt” trở lại.

Bạn có thể tự tạo danh sách thư mục như những việc cần làm, những việc cần giải quyết, công nhận vé máy bay…    5.

Sau đó, hãy thiết lập  set an auto-response to all the incoming emails.

7 sự thực liên hệ tới sức khỏe phụ nữ.

Mặc dù nghiên cứu này không được thể nghiệm trên người, nhưng các nhà nghiên cứu vẫn lo lắng về tác hại của nó đối với con người

7 sự thật liên quan tới sức khỏe phụ nữ

Mặc dầu ung thư vú có thể được gây ra bởi nhiều nguyên tố khác nhau, tỉ dụ như tình trạng thừa cân, theo gen, các bệnh khác ở vú.

Son môi có thể dẫn đến suy tim  Để tạo ra được một thỏi son môi, người ta phải sử dụng đến hóa chất, và trong những sản phẩm không bảo đảm chất lượng thì số lượng các hóa chất có thể tăng lên đáng kể.

Bởi lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao, có hại cho sức khỏe của bạn. Theo đề xuất của công ty này thì hóa chất paraben cũng bị loại bỏ trong quá trình sản xuất son môi. Những kiến thức được rút ra từ nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên khắp thế giới về sức khỏe phụ nữ dưới đây nữ giới không nên bỏ qua.

Đi giày cao gót ảnh hưởng xấu tới khớp chân  Đi giày cao gót là thói quen của hầu hết đàn bà ngày nay. Trong số các hóa chất có trong son nói trên, triclosan đặc biệt hiểm.

Hơn nữa, áo ngực chật còn ngăn cản tuần hoàn máu lên não gây đau đầu, chóng mặt ở nhiều chị em.

Sự lo âu quá mức về thân hình, cùng với áp lực của cuộc sống, công việc, con cái. Trang điểm thẳng tắp gây ra tình trạng thừa cân ở phụ nữ   4. Các nhà khoa học giải thích rằng, nguy cơ ung thư vú tăng khi trọng lượng thân thể tăng do lượng hormone estrogen tích trữ trong mỡ tạo điều kiện tiện lợi cho sự phát triển của các tế bào ung thư.

Một số chị em có lề thói ăn kiêng quá mức đến khắc nghiệt gây rối loạn tiêu hóa, thiếu dinh dưỡng. Theo   Webphunu. 1. 7. Các nhà nghiên cứu tại trọng tâm y tế Mount Sinai ở New York đã tiến hành một nghiên cứu và tìm thấy một mối tương quan mạnh mẽ giữa phthalates và bệnh béo phì của trẻ em.

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ quát nhất ở đàn bà. Để kiểm soát được cân nặng của mình, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ sang chế độ ăn nhiều rau xanh, chọn loại dầu, chất béo không bão hòa để tốt cho sức khỏe và trọng lượng thân.

5. Cơ thể có khuynh hướng bổ sung thêm các tế bào mỡ và dự trữ nhiều nước để phục vụ cho quá trình chuyển hóa và đào thải các chất độc khi chúng ta thẳng thớm tiếp xúc với các hóa chất độc hại từ mĩ phẩm. Nếu thích ăn trứng, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trứng mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe lành mạnh. 2. Các chất có hại này chóng vánh tiếp thu vào máu của bạn khi bạn tô son lên môi, đặc biệt là khi bạn có lề thói tô son nhiều lần trong ngày.

Tuy nhiên, điều đó không hề tốt cho sức khỏe. 6. 3. Theo một nghiên cứu khác của Dove: 90% phụ nữ muốn đổi thay một điểm nào đó trên thân thể của họ

7 sự thật liên quan tới sức khỏe phụ nữ

Mặc áo ngực chật dẫn đến đau đầu   Mọi nữ giới đều biết, mặc áo ngực giúp tôn lên vẻ đẹp vóc dáng nhưng mặc áo ngực sai kích cỡ, đặc biệt mặc áo ngực chật có thể khiến bạn bị đau đầu.

Do đó, đừng chọn áo ngực theo cảm tính, chị em nên đo kích thước vòng ngực để có thể chọn lựa được áo phù hợp nhất. Net. Các chất có hại này chóng vánh tiếp nhận vào máu của bạn khi bạn tô son lên môi, đặc biệt là khi bạn có thói quen tô son nhiều lần trong ngày. Sức khỏe là yếu tố trước tiên của cuộc sống, chỉ có một thân thể khỏe mạnh thì chúng ta mới có thể cảm nhận được cuộc sống muôn màu xung quanh.

Theo các nhà khoa học này, khi đi giày cao gót, tỷ lệ đàm luận chất trong thân thể sẽ thấp, điều đó có nghĩa rằng bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và lượng calo không đốt cháy hết sẽ gây ra sự tích của chất béo. Một khảo sát trên tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy 16% phụ nữ có thân hình cân đối, thiếu cân lại nghĩ rắng mìn thừa cân và cần phải giảm cân. Để hạn chế những hiểm trên, chị em đàn bà không nên đi giày cao quá 4 cm, song song dùng miếng lót giày để làm giảm áp lức lên khớp chân.

Theo nghiên cứu của Áo, những người đàn bà mang giày cao gót cả ngày có thể dễ dàng khiến chân bị tổn thương, vày giày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối.

Stress có thể gây vô cơ  Trong khi cả hai giới đều có những khuyết thiếu về dung mạo thì đàn bà thường bị ám ảnh cao hơn. Hơn nữa, việc đi giày cao gót hàng ngày có thể làm đổi thay phong độ thiên nhiên của cơ thể, dồn sức ép lên các khớp xương và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh gây biến dạng ngón chân hình búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, đó là chưa kể đến tai nạn xảy ra khi đi giày cao gót.

Làm đàn bà thẳng tính bị rối loạn tâm lí, trầm cảm, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, suy giảm năng lực làm việc nhưng lâu dài có thể chuyển thành những bệnh lý mang tính thực thể, thậm chí có thể gây ra những bệnh như u vú, u tử cung, vô cơ….

Một số hóa chất độc hại phổ thông trong son môi bao gồm paraben, methacrylate, chì và triclosan.

Ăn nhiều trứng làm giảm tuổi thọ  Trứng là một thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.

Đó chính là lí do tại sao chúng ta nên theo dõi cân nặng của mình thẳng tuột kể từ khi sau 18 tuổi để tránh nguy cơ ung thư vú ở tuổi mãn kinh. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng khi những con chuột xúc tiếp với hóa chất này sẽ bị ảnh hưởng não, có thể dẫn đến suy tim và các vấn đề ở cơ bắp.

Obesogens cũng phá vỡ các hormone truyền tín hiệu no từ dạ dày đến não, vì thế sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cấp thiết. Obesogens vốn là những hợp chất hóa học làm thay đổi sự luận bàn chất, nó thúc đẩy cơ thể lưu trữ năng lượng thay vì sử dụng năng lượng để hoạt động.

Nghiên cứu 10 của các chuyên gia Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, đàn bà ăn trững mỗi ngày có hại cho sức khỏe, và thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ tử vong. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến dung mạo ngoài mặt của chị em mà nghiên cứu còn chỉ ra rằng nó có thể gây ra rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng phong độ, kích ứng da, lưu thông máu huyết.

Kiểm soát cân nặng giúp giảm nguy cơ ung thư vú  Nghiên cứu của các nhà khoa học tại trọng tâm y học thuộc trường Đại học Nam California (Mỹ) cho biết, nữ giới tăng cân ở tuổi trưởng thành (khoảng từ 18 tuổi trở lên) sẽ rất dễ gia tăng nguy cơ cao bị ung thư vú.

Một khảo sát cho thấy có khoảng 70% đàn bà thường mặc áo ngực có kích thước không ăn nhập. Trang điểm khiến bạn tăng cân  Trong hầu hết các loại mĩ phẩm đều có chứa hóa chất phthalates mà phthalates lại là một hình thức của obesogens.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì chế độ ăn uống có nhiều chất béo cũng có thể dẫn đến khả năng phát triển ung thư vú. Đó chính là lí do tại sao mà một trong những công ty trông nom da lớn nhất đã đề xuất để loại bỏ hóa chất này ra khỏi các sản phẩm của họ. Nguyên cớ thứ hai gây ra hiện tượng tăng cân khi trực tính Trang điểm là do phản ứng của cơ thể khi tiếp xúc với các độc tố từ mĩ phẩm.

Ý nghĩ làm sao để có một thân hình lí tưởng luôn thôi thúc họ.

Mã hóa thư Gmail hay hay - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả.

Người gửi và người nhận cần thống nhất mật khẩu để mã hóa và giải mã những thông báo đó

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Click vào biểu tượng khóa này sẽ xuất hiện hộp thoại soạn thảo văn bản. Với người nhận, email nhận được sẽ bị mã hóa và hiển thị những ký tự ngẫu nhiên

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Sau khi cài đặt vận dụng SecureGmail cho trình duyệt Chrome, trên giao diện Gmail sẽ xuất hiện thêm tượng trưng chiếc khóa. Vậy nên, quản trị viên SecureGmail hay Google cũng chẳng thể biết nội dung email

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Nguyên tắc mã hóa của SecureGmail dựa trên mật khẩu của người dùng. Tuy nhiên, SecureGmail vẫn có hạn chế nhỏ: khi muốn giải đáp email mã hóa, người dùng sẽ phải soạn thảo email mới vì SecureGmail không hỗ trợ bàn thảo hoặc trò chuyện trên email đã mã hóa

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Để kết thúc quá trình mã hóa và gửi, người dùng cần nhấn vào nút  Encrypt&send. Sau khi soạn thảo xong và nhấn vào nút  Send Encrypted  , một hộp thoại khác sẽ xuất hiện yêu cầu người dùng thiết lập mật khẩu cho email đó cùng gợi ý

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Sau khi người nhận nhập mật khẩu, Gmail trên trình duyệt Chrome sẽ tự động cho hiển thị thông tin mà người gửi muốn truyền đạt. Để hiển thị thông báo, đầu tiên, người nhận phải cài đặt SecureGmail cho trình duyệt Chrome, sau đó nhấn vào nút  Decrypt message with password  và nhập mật khẩu

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Đây là giải pháp khá đơn giản, nhưng hiệu quả để bảo mật và gửi thông tin duyệt Gmail, nhất là trong thời kì an ninh mạng đang gặp nhiều rối rắm như vụ NSA và tấn công máy chủ lưu trữ giờ. Ứng dụng SecureGmail sẽ giúp người dùng mã hóa thông tin thành những chuỗi ký tự ngẫu nhiên

Mã hóa thư Gmail - giải pháp bảo mật đơn giản mà hiệu quả

Ngoài ra, file đính kèm sẽ bị mã hóa và cần nhập mật khẩu để mở file.

Bí quyết giữ lửa yêu cho 'vợ chồng Ngâu'- VnExpress đã làm mới Gia Đình - Sức Khỏe.

Ngoài việc dự sự kiện thể thao của các con, họ hầu như dành thời kì để thư giãn, điều đó giúp họ tận hưởng phút giây bên nhau trót hơn

Bí quyết giữ lửa yêu cho 'vợ chồng Ngâu'- VnExpress Gia Đình - Sức Khỏe

Và nếu một phúc đáp không đến nhanh như bạn muốn thì bạn rất dễ giả định rằng bạn trăm năm đang tức giận. Dù là bạn đang phải đối mặt với những vấn đề về tài chính hay sự không chung thủy thì họ đều có thể giúp bạn đủ sáng láng để vượt qua tuổi khó khăn của mình. Cả hai có thể giao thông với nhau khi tâm cảnh tốt hơn.

Và thật không may là điều này đã tạo ra áp lực cho hôn nhân của họ. Và để thay đổi, cô đã kê ra giấy quờ lý do khiến hai vợ chồng tuyển lựa sống cách xa, ví dụ để tiện cho việc học hành của con cái, hay để bảo sanh phải thay đổi công việc, hay để chồng có thể hoàn thành công việc tốt hơn… “Bất kỳ khi nào thấy mỏi mệt vì xa vắng, chúng tôi đọc lại danh sách đó và tự nhắc mình thỉnh thoảng người lớn phải đưa ra quyết định khó khăn vì hạnh phúc gia đình”, Jacey Eckhart san sớt.

Hãy cùng tham khảo san sớt của một số “vợ chồng Ngâu” về cách giữ giàng hạnh phúc gia đình dưới đây: 1. Thay đổi cách tả ái tình  Giống như các vợ chồng sống xa nhau, Elizabeth thường diễn đạt sự quan hoài  bằng cách viết cho chồng một bức thư vào mỗi sáng khi anh đang làm nhiệm vụ.

Ảnh:  momitforward. Còn những thời điểm khác họ chỉ nhắn ngắn gọn. Lên danh sách căn do vì sao hai bạn chọn sống xa nhau Jacey Eckhart đến từ Virginia (Mỹ) san sẻ, trong mấy tháng đầu sau khi thành thân với chồng là sĩ quan hải quân, cô thẳng tính ca cẩm về tình cảnh của mình. Tương tự như thế, những cử chỉ thương bị lạm dụng quá nhiều cũng mất dần ý nghĩa đối với vợ chồng hàng ngày ở bên nhau.

8. Không so đo ai hy sinh vì gia đình nhiều hơn Sau khi viết cho chồng bức thư dài mấy trang, Elizabeth Ann West đến từ Connecticut (Mỹ) thấy hết sức tức giận khi chỉ nhận được vài dòng hồi âm ngắn ngủi.

Cô luôn tự hỏi, bản thân lúc nào cũng bận rộn với việc chăm nom con cái và gia đình vậy vì sao chồng không dành cho gia đình nhiều tâm sức giống như cô.

Viết ra những cái được của quyết định khó khăn mà bạn và bạn trăm năm chọn lựa sẽ giúp bạn có một lời nhấc kịp thời và hữu ích khi cần. Com. Tuy nhiên, sau khoảng 6 tháng, những lá thư không còn nồng cháy cảm xúc yêu thương nữa.

4. “Hãy rứa nói về những chủ đề ngoài hôn nhân hay công việc, tỉ dụ như một cuốn sách bạn đang đọc hay một chương trình truyền hình mà cả hai đang theo dõi”, Elizabeth san sớt.

Thời điểm đó, anh ấy thường rất bận rộn với công việc trên tàu”, Jacey thừa nhận. Hãy nhờ tới sự giúp đỡ của phụ nữ có kinh nghiệm và trải đời qua tình cảnh giống bạn bởi đích thực sẽ hết sức khó khăn khi bạn sống xa chồng mà không có bất kỳ sự tương trợ nào khác.

Đi chơi với bạn bè, tập thể dục thể thao, hay làm tự nguyện viên có thể giúp bạn tránh phụ thuộc hoàn toàn vào chồng mình.

Tuy nhiên, Linda Hartley đến từ New South Wales (Australia) và chồng cô, Stephen Hartley, người phải làm xa nhà 4 tiếng đi lại, thường dùng ngày nghỉ cuối tuần để làm rất ít việc.

Melissa Anderson và chồng là Justin Anderson (Mỹ) đã hợp nhất cả hai phải chuyện trò rõ ràng và không đưa ra các giả thiết hay phỏng đoán nếu không có thông báo tổng thể. 6. Không ôm đồm quá nhiều Khi Elizabeth và chồng bắt đầu sống xa nhau, cô muốn làm càng nhiều việc càng tốt để không có nhiều thời kì nghĩ về sự cách biệt.

Và đừng bao giờ kỳ vọng rằng giao tiếp qua kỹ thuật số có thể giúp chuyển tải hoàn toàn thông điệp và nghĩ suy của mình.

Hãy thử viết lời nhắn yêu thương lên tấm gương trong phòng tắm; hay làm bạn trăm năm ngạc nhiên với một bữa ăn đúng khẩu vị của anh ấy; hay làm giống như Elizabeth là gửi cho chồng tấm thiệp với một mặt là tin nhắn cá nhân chủ nghĩa còn một mặt kia là những câu trích dẫn có tác dụng khuyến khích hay tạo cảm hứng.

Tuy nhiên, thực tế thì chồng cô, Joshua West, một sĩ quan hải quân thường phải đi khắp thế giới, không có thời kì để viết bức thư dài hơn khi anh đang ở trên tàu.

Chính nên chi, hi hữu hãy thay đổi cách thể hiện tình ái của bạn.

Ngoài ra bạn cũng có thể xin quan điểm của chuyên gia về hôn nhân. Dâu tằm   (theo   womansday  ). Tuy nhiên, cô dần nhận vờ vịt đó không hề giúp cô cải thiện tình hình.

Tu tạo nhà cửa. Vợ chồng cô nhận ra chỉ có thể trò chuyện tốt nhất vào buổi sáng và tối muộn thành ra thường gọi cho nhau vào lúc đó.

Bằng cách đó, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác oán giận lúc nào cũng canh cánh trong lòng. Lên kế hoạch cho một ngày bên nhau Việc lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị để cả hai có thể làm với nhau, đặc biệt là khi thời kì của bạn không có nhiều, là một điều rất hấp dẫn. Do vậy, nếu ông xã của bạn thường có tâm cảnh không tốt vào buổi sáng, hoặc bản thân thường quá mệt mỏi sau một ngày làm việc thì hãy dành những khoảng thời kì đó cho riêng mình, thí dụ tắm hay tập thể dục.

“Cảnh vợ chồng mỗi người một nơi tự bản thân nó đã đầy rẫy khó khăn rồi nên chúng ta cần tránh những áp lực và kỳ vọng mới”, cô san sẻ.

Nếu bạn đang gặp rối rắm cần giải quyết thì hãy tìm sự trợ giúp từ những người khác. Với vốn thời kì dành cho nhau ít ỏi, các cặp “vợ chồng Ngâu” nên tránh làm cho các cuộc hội thoại của mình trở nên quá tải với những chủ đề găng tay.

Hóa đơn chi tiêu… Những chủ đề này rất quan yếu và cần bàn bạc nghiêm túc giữa hai vợ chồng. Ngay cả khi bạn và bạn trăm năm sống gần nhau thì việc ôm đồm quá nhiều việc sẽ làm giảm sự quan tâm và chăm nom của bạn dành cho gia đình do bạn còn phải dành tâm sức để đạt được những mục tiêu khác.

Nói chuyện về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống thuế khoá. “Tôi đã phải làm mới bản thân và thử những thứ mà tôi thích còn chồng thì không”, một nữ giới san sẻ về việc cô làm trong khoảng thời kì vợ chồng xa nhau.

5. 2. 3. Chọn lựa thời điểm tốt nhất để trò chuyện  “Chồng tôi và tôi không bao giờ gọi điện cho nhau trong khoảng thời kì từ 17h chiều đến 19h tối. "Nếu bạn đang suy nghĩ rằng bạn ở hoàn cảnh khó khăn và phải làm nhiều việc hơn so với chồng thì hãy dừng lại, nghĩ xem chồng mình đã làm gì cho gia đình", Elizabeth sau khi đã suy nghĩ chín chắn và rút ra bài học riêng cho mình, chia sẻ.

Đối với bất kỳ cặp đôi nào thì quá nhiều thời kì ở bên nhau cũng dễ dàng tạo ra sự nhàm chán, gò bó. Nếu bạn chỉ giới hạn nội dung cuộc trò chuyện của mình vào những chủ đề trang nghiêm thì điều đó có nghĩa là bạn đã bắt đầu coi việc trò chuyện với chồng là một nhiệm vụ chứ không phải là một niềm vui.

Thành thử, nếu bạn cảm thấy quá tải với những bữa tiệc tùng khi mà cuộc sống của bạn vốn đã sứ thì hãy lên kế hoạch cho một ngày chỉ ở bên ông xã. Không cố gắng đọc suy nghĩ của nhau Không có ngôn ngữ thân thể và sắc thái giọng nói khi nói chuyện nên bạn trăm năm (chỉ duyệt tin nhắn, emails…) khó có thể hiểu bạn đang nghĩ gì.

Sẵn sàng nhờ đến sự tương trợ bên ngoài nếu cần thiết Bạn không phải là người trước nhất phải đối mặt với các vấn đề khó khăn trong hôn nhân. Nhưng nếu đó là quờ quạng những gì bạn và bạn đời thường bàn luận thì đã đến lúc thay đổi. Kể cả khi vợ chồng ở gần nhau thì điều cấp thiết phải làm là nói rõ cho bạn đời biết chuẩn xác bạn cảm thấy thế nào và hỏi kỹ anh ấy khi không kiên cố anh nghĩ gì.

10. Đeo đuổi mê say của riêng mình Sống xa bạn đời là cơ hội để bạn khoảng và Theo đuổi niềm ham riêng của mình. 9. 7. Cho nên, hãy nỗ lực tránh ôm đồm quá nhiều việc để bạn có thể toàn tâm toàn ý cho gia đình.

Những câu chuyện chưa vui vui kể về Bác Hồ khi ở làng Lài Cài.

Lúc bác về thì công an nhiều quá, nên người dân chỉ được đứng nhìn bác ở xa, còn tôi đứng ở bên nhà ngó sang, lúc đấy tôi thấy Bác là một ông cụ đầu tóc đã bạc rồi, ăn mặc rất giản dị" - Bà Lạm san sẻ

Những câu chuyện chưa kể về Bác Hồ khi ở làng Lài Cài

Nên trong gia đình ngoài hai vợ chồng cụ Khuê ra thì không ai biết Bác ở căn nhà bên cạnh. Bà Tạ Thị Lạm cùng những câu chuyện về Bác Hồ. Bàn luận với PLVN, ông Kiểu Văn Tưởng (Phó chủ tịch xã Cần Kiệm) về vấn đề tu chỉnh, gìn giữ ngôi nhà, ông san sẻ: "Hiện tại thì xã đã có kế hoạch tu bổ lại di tích gửi lên huyện nhưng chắc là do kinh tế khó khăn nên hiện vẫn đang thấy lặng im.

Hiện nay thì chính bà Lạm cùng con rể của bà Lạm quét giọn và chăm sóc ngôi nhà để cho mọi người có thể tới tham quan. 19 hôm sớm Bác ở xã Cần Kiệm  Sau ngày đọc bả Tuyên ngôn độc lập năm 1945, trong lúc tiếng súng của quân và dân Hà Nội tranh giành với thực dân Pháp từng căn nhà, góc phố đang nổ thì Bác Hồ vẫn ở sát Thủ đô để lãnh đạo kháng chiến.

Bà Tạ Thị Lạm năm nay cũng đã 74 tuổi, về làm cháu dâu nhà cụ Khuê năm tôi 27 tuổi. Bà Lạm kể: "Ông cụ nhà tôi vẫn kể đi kể lại cho con cháu về hình ảnh giản dị của một vị lãnh tụ. Ngôi nhà làm chưa xong thì Bác đến ở bí hiểm để hoạt động cách mạng. Cuộc sống giản dị của Bác  Ngôi nhà giờ được chủ nhà cùng chính quyền bảo tồn như một di tích lịch sử, chứng minh cuộc thế cách mệnh hào hùng của chủ tịch Hồ Chí Minh.

Sau đó Bác đã viết bốn chữ nho để tặng gia đình ông Khuê có nội dung là "Cung Chúc Tân Xuân". Cho đến hiện thì nó vẫn nguyên như thế này, chỉ có ngày xưa là nền đất nhưng giờ quốc gia họ cho lát gạch thì nó sạch hơn, tường thì vẫn tường đất". Sau 19 ngày ở Cần Kiệm để hoạt động cách mạng, chiều 2-2-1947, Bác Hồ rời Cần Kiệm, tiếp kiến chặng đường lên chiến khu Việt Bắc lãnh đạo cuộc kháng chiến chống Pháp.

Sau khi về làm dâu nhà cụ Khuê, bà Lạm cũng được cụ Khuê kể lại Bác ở lại ngôi nhà để hoạt động cách mạng.

Sau khi chuyển qua nhiều chỗ kháng chiến khác nhau thì chiều 13-1-1947, Bác cùng đoàn cán bộ chuyển đến xóm Lài Cài, xã Cần Kiệm. Ngôi nhà mà Bác Hồ đã ở 19 hôm sớm tại làng Lài Cài, là một ngôi nhà tường đất, lợp bằng rơm, kèo cột bằng tre đang được gia đình cụ Nguyễn Đình Khuê làm dang dở cho hai người con của cụ về ở

Những câu chuyện chưa kể về Bác Hồ khi ở làng Lài Cài

Ngôi nhà đơn sơ Bác từng ở để hoạt động cách mệnh "Ngôi nhà là ông cụ nhà tôi làm cho hai ông chú nhà tôi ở riêng, một ông ở Hà Nội, còn một ông ở miền Nam. Vì buổi ngày Bác xuống hang đọc sách, buổi đêm Bác lại đi hoạt động cách mạng nên con cái trong nhà cũng không biết. Ngôi nhà có hai buồng, buồng bên tay trái dành cho Bác, có một chiếc giường tre lót rạ, một chiếc bàn mộc làm việc kê cạnh giường.

"Khi tôi về đây ở thì Bác không còn ở đây nữa. Bác vẫn luôn mặ áo xống rất giản dị, toàn áo xống vá". Trước ngôi nhà Bác ở lúc bấy giờ có ba luống rau cải, bên cạnh là một cái vãi, hàng ngày mỗi lỗi rửa mặt xong, Bác lại bê chậu nước đổ vào vãi, rồi sáng nào Bác cũng dùng nước đó tưới cho rau cải.

Dưới ngôi nhà đó là những câu chuyện xúc động về Bác mà chủ nhà giữ gìn, mỗi lần có khách tham quan lại đem ra kể cho mọi người cùng nghe. Còn phòng bên trái chỉ có một chiếc giường tre là của ông Vũ Kỳ.

Nhưng sau này Bác có về thăm lại ngôi nhà một lần. Cụ Nguyễn Đình Khuê dành nhà cho Bác ở là một nhà nho yêu nước, cụ đã cùng ba người con của mình hoạt động cánh mạng. - Bà Tạ Thị Lạm cháu dâu duy nhất của cụ Nguyễn Đình Khuê còn sống kể lại. Kim Nô. Năm 1947 Bác có đón tết tại nhà cụ Khuê nhưng bữa ăn rất thanh đạm chỉ có cá mắm và bánh chưng. Nếu phát hiện hỏng hóc thì xã sẽ kiến nghị lên huyện để có phương án khắc phục, vì huyện cho phép thì xã mới được làm".

Mẹo đơn giản giúp cải thiện chuyện phòng the- VnExpress Gia Đình - Sức còn rất nóng Khỏe.

Một cử chỉ thân thiện như kỳ lưng giúp người kia sẽ giúp làm ấm lên mối quan hệ giữa hai người

Mẹo đơn giản giúp cải thiện chuyện phòng the- VnExpress Gia Đình - Sức Khỏe

Dù không muốn "yêu" cũng nên cho chàng 10 phút Nếu bạn không hào hứng hay quá mệt, đừng từ khước ngay khi đối tác mon men tiến đến.

Giấc ngủ cũng rất quan trọng nếu bạn muốn chuyện "yêu" thực sự thăng hoa. Vì sao không thử quan hệ với chồng trong lúc nấu bếp, trong phòng đọc sách, thậm chí ngay trên sân thượng, khi chồng giúp bạn phơi xống áo. Theo   Webphunu. Nhiều quan điểm cho rằng, điều khiến bồ bịch có sức lan tỏa chính là vì sự hồi hộp, chớp nhoáng và bí ẩn của nó.

Nó mang lại cảm giác thư giãn và thỏa mãn cho cả hai người. Hãy học cách massage để giúp "cuộc yêu" thêm hưng phấn. Đổi thay không gian "yêu" Nếu bạn cảm thấy "chuyện ấy" trong phòng ngủ và trên chiếc giường đôi cũ đã nhàm, hãy đi tìm những nơi tạo cho bạn xúc cảm mới lạ hơn.

Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để cung cấp đầy đủ protein và các loại khoáng chất cho thân thể. Thành thử để cải thiện chất lượng "cuộc yêu", hãy học cách massage để làm ưng ý ông xã hoặc bà xã trước đã. Hãy vững chắc rằng mình ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Học cách massage Massage toàn thân là một trong những món quà kỳ diệu nhất dành cho đối phương. Chuyện phòng the của vợ chồng bạn không phải lúc nào cũng thuận hòa, ấm êm, nếu bạn đang cảm thấy mọi chuyện xấu đi, hãy dùng những cách đơn giản dưới đây để cải thiện nhu cầu cho cả 2. Quan hệ tình dục cũng giống như tập thể dục, khi có mười phút để phát động, bạn sẽ về đích tốt hơn. Tắm chung Điều này giúp hai người trở nên gần gũi hơn nếu nó trở thành một lề thói.

Thành ra hãy khiến chồng hoặc vợ bạn có cảm giác mới lạ bằng cách đổi thay không gian "yêu" như trên. Khảo sát cho thấy, rất nhiều người đã đổi thay nghĩ suy về thèm muốn tình dục của mình sau khi được nửa kia "coi sóc" chu đáo trong vòng 10 phút. Hãy cho chàng 10 phút trước khi khước từ chàng.

Nên khám sức khỏe định kỳ và bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho có thể. Điều này chẳng hề khó khăn chút nào nhưng rất hiệu quả.

Để ý chăm chút sức khỏe Dù có yêu công việc đến đâu hay nghĩ rằng sức khỏe của mình đang tốt đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi và trông nom sức khỏe của 2 vợ chồng.

Có thể không phải lúc nào bạn cũng muốn làm "chuyện ấy" ngay sau đó, nhưng liệu pháp này sẽ mang lại cảm giác hưng phấn tuyệt trần.