Chiêu đơn giản để cuộc sống đã làm mới luôn hạnh phúc.

Ảnh: suggestlinkdirectory Một trong những nguyên nhân khiến đàn bà không thể đạt được cân nặng lý tưởng hay các vấn đề về tuyến giáp và tuyến thượng thận là tình trạng mất ngủ mãn tính

Lê Phương  (Theo  Care 2  ). Dành thời gian để thư giãn sẽ giúp giảm căng thẳng, tim đập chậm lại và não bộ thư giãn khi hormone cortisol được bơm vào hệ thống. Ảnh: visualphotos  3. Đặt giấc ngủ lên hàng đầu  Nên giảm dần công việc và đi ngủ vào lúc 10 giờ tối. Vì vậy, hãy trở nên “kiến trúc sư” cho một cuộc sống tốt nhất của mình. Chị em có thể thực hiện những bước đơn giản để điều chỉnh hormone của mình một cách thiên nhiên, tâm trạng vui vẻ và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bạn đang ở độ tuổi 30 hay trên 50 cũng không cần thiết phải tỏ ra cáu kỉnh, mỏi mệt hay mất ngủ kinh niên

Dành thời kì thư giãn để cải thiện tốt tâm trạng. 2. Đi dọc bờ biển, đi bộ khoảng 10 phút với chân trần được cho là những cách có thể giúp thăng bằng hormone trong thân thể. Trở thành 'kiến trúc sư' cho cuộc sống chính mình  Càng lớn, con người càng lo lắng khi chuyển từ cuộc sống mà họ được sinh ra sang cuộc sống mà mình tự tạo nên.

Dành thời gian cho bản thân Tắm nước nóng, chuyện trò điện thoại với bạn gái khoảng 10 phút, tập yoga hoặc nghe nhạc. 4. Các hệ thống hormone trong thân hoạt động theo nhịp điệu ngày đêm

Đi chân trần  Đi dạo bằng chân trần có thể giúp thăng bằng hormone trong cơ thể. Ảnh: mindbodygreen Một số thông báo khoa học cho thấy bạn có thể thiết lập trở lại chức năng tuyến thượng thận bằng việc kết nối trực tiếp với địa cầu. Lối sống đang góp phần làm cho các hormone trong thân như thyroid, cortisol, progesterone, estrogen chống lại chính mình, đặt chúng ta vào tâm trạng nhợt, gây nên stress, tăng cân và buồn bã.

Người phụ nữ dòm được rõ ràng cuộc sống mà họ mong muốn có là người thẳng băng học cách đạt được điều mang lại nhiều ý nghĩa cho họ nhất và có năng lượng để đạt được những điều đó.

Nếu muốn hệ thống khỏe mạnh, bạn cần giảm dần công việc và đi ngủ vào lúc 10h tối.

1.