8 sai trái nghiêm trọng hệ trọng đến sức khỏe

Mới đây, các nghiên cứu của Mỹ đã tổng kết 8 thói quen có hại nghiêm trọng tới khỏe mà người trẻ hiện đại thường mắc phải như sau. 1. Luôn mua thực phẩm hữu cơ Đừng tưởng rằng “hữu cơ” là đồng nghĩa với “khỏe mạnh”. Trên thực tiễn, thực phẩm hữu cơ chẳng những đắt đỏ mà hàm lượng calo, chất béo và đường trong một đôi thực phẩm hữu cơ như bột yến mạch cũng rất cao, thậm chí chúng còn không tốt bằng những thực phẩm cùng loại phi hữu cơ khác. Theo các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Stanford, Anh, ăn thực phẩm hữu cơ sẽ không làm cho bạn khỏe mạnh hơn cho dù bạn tránh được thuốc trừ sâu. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 200 công trình nghiên cứu về thành phần và các thành tựu về sức khỏe mang lại của thực phẩm hữu cơ và phi hữu cơ. Nhìn chung, không có sự dị biệt rõ rệt giữa thành phần dinh dưỡng. Nhưng thực phẩm hữu cơ có ưu điểm là chứa ít hơn 30% khả năng thuốc trừ sâu so với các loại thực phẩm khác. 2. Thiếu ngủ Bạn có cho rằng, nếp dậy sớm tập thể dục là tốt hay ngủ ngon tốt hơn? Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ đủ giấc là điều kiện trước tiên để đảm bảo sức khỏe. Giấc ngủ có vai trò quan yếu đối với quá trình tái hiện của cơ thể. Nên, thiếu ngủ làm cho đồng hồ sinh học của thân thể bị đảo lộn, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu khoa học từ trước đến nay vẫn khẳng định, tình trạng thiếu ngủ liên quan khăng khít với những căn bệnh hiểm nghèo như Alzheimer, đột quỵ, tim mạch và ung thư . Ngủ đủ giấc là điều kiện trước tiên để bảo đảm sức khỏe. Ảnh minh họa 3. Sống khép kín Bạn có thể cảm thấy sống một mình thật dễ chịu, nhưng bạn đã nhầm, phải giao lưu nhiều hơn với bạn bè, quan hoài thẳng với người thân mới có lợi cho sức khỏe. Ngoại giả, có nhiều mối quan hệ từng lớp thực sự quan trọng đối với sức khỏe về mặt thể chất lẫn ý thức của bạn, nhất là hệ miễn dịch. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người có bạn bè (một đôi người bạn thân hay một nhóm bạn) thì sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn những người luôn sống cô đơn. Đó là vày, khi có mối quan hệ tầng lớp tốt, bạn sẽ giảm được nguy cơ găng, nhờ đó mà lưu thông trong thân cũng tốt hơn, hệ miễn dịch được tăng cường. 4. Quá lạm dụng những chất dinh dưỡng Lạm dụng vitamin và các chất khoáng dưới dạng thuốc cũng có thể gây hại cho cơ thể. Những người khỏe mạnh, không có rối loạn tiêu hóa, thu nhận và ăn với chế độ ăn thông thường thì không bao giờ phải dùng thêm vitamin cùng các khoáng vật dưới dạng thuốc. Nếu các đối tượng này liền tù tù uống vitamin, đặc biệt vitamin tan trong dầu (vitamin A, D) thì dễ gặp các rối loạn do thừa vitamin. 5. Thực hiện các thủ tục nhà tù không cấp thiết Dành một khoản tiền cho các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều cấp thiết nhưng nếu cố tiến hành những thủ tục khám, xét nghiệm không cấp thiết thì thậm chí lại ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Chẳng hạn như chụp CT (cắt lớp). Sự lạm dụng này có thể khiến người đi rà sức khỏe định kỳ bị nhiễm xạ một cách không cần thiết, làm tăng nguy cơ ung thư chứ không phải cứ có ngờ về sức khỏe là phải chụp CT. Bạn nên bàn bạc với bác sĩ để biết những thủ tục nhà lao nào là thực thụ cấp thiết. Thảo luận với bác sĩ để biết những thủ tục ngục thất này thực thụ cần thiết. Ảnh minh họa 6. Loại bỏ vi khuẩn một cách triệt để Diệt trùng không có tức là khỏe mạnh, xúc tiếp với một lượng vi khuẩn nhất thiết có thể kích thích hệ miễn dịch, một môi trường sát trùng hoàn toàn đôi khi lại có hại. Vày trên thực tế là chỉ có 10% vi khuẩn là “có hại” hoặc “mang mầm bệnh” trong khi 90% là vi khuẩn “tốt” hoặc không có mầm bệnh. Do đó, vi khuẩn cũng là nhân tố cấp thiết cho đời sống con người. 7. “Nạp” quá nhiều natri vào thân thể Mọi người quan tâm đến lượng calo, tránh những thực phẩm giàu axit béo bão hòa, nhưng lại thường bỏ qua việc mình đã tiêu thụ quá nhiều natri. Việc “nạp” natri vào thân thể quá nhiều thường đến từ những thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe, dễ mắc các bệnh về tim mạch. 8. Tự chữa bệnh cho mình Nhiều người chừng các tri thức y khoa trên mạng, nên cho rằng bản thân hiểu thân thể hơn các bác sỹ, nhưng điều này lại rất dễ dẫn tới chuẩn đoán sai bệnh. Và hậu quả kéo theo là bệnh không những không khỏi mà còn nặng thêm. Rất nhiều bệnh có những triệu chứng giống nhau không không có triệu chứng rõ ràng bên ngoài từ thời đoạn đầu. Vì thế mà để xác định đúng bệnh, đúng duyên do thì việc đi bệnh viện khám, làm các xét nghiệm là hết sức cấp thiết. Bằng mắt thường, lại không có chuyên môn, kinh nghiệm, chưa chắc bạn đã chẩn đoán đúng bệnh. Điều này bừa bãi hiểm cho sức khỏe. 5 loại siêu thực phẩm cho chị em khỏe đẹp "toàn tập"